晋中市太谷区职业中学校——国家级重点中等职业学校 国家中等职业教育改革发展示范学校

同伴交往是青春期学生重要的人际交往内容，但是有些同学因为缺乏必要的交往技巧或曾经在人际交往中有挫折体验而不能体会与同学交往的美好。为提升我校学生的人际交往能力，促进学生心理健康，心理中心于5月5日至5月11日期间组织进行主题为“青春友约”的人际交往训练营活动。训练营一共招募到六名渴望提升人际交往能力的学生，在活动开始前每位成员签订《活动契约书》，帮助大家明晰活动规则，保证活动效果。本次训练营...

为了缓解学生考前心理压力，调节考前心理状态，让学生以饱满的精神状态备战高考。2022年5月11日下午，太谷职中心理健康教育中心宋华峰老师为机电系全体高三同学做考前心理团体辅导活动。活动在充满动感和欢乐的音乐声中拉开序幕，轻松有趣的“破冰之旅热身按摩”消除了团体成员的拘谨，服务的行为开始唤醒身体，让头脑更清醒。同学们渐渐轻松地融入了活动。本次活动包括“面对高考自画像”、“画朵自信花”、“喊出积...

高考渐渐临近，同学们或多或少都有些烦恼和压力，4月3日晚上，心理中心组织开展了“烦恼漂流瓶”活动。①写下自己的烦恼和压力同学们在漂流瓶的位置写下自己的负面情绪名称和强度，再具体描述自己的烦恼内容，心理老师充当信使，在班级之间收发大家写好烦恼的信纸~这是一种有效的认知卸载方式，通过书写将烦恼卸下，减少烦恼对认知资源的占用，从而可以把精力集中到高考复习上面，是一种简单可行的减压方式。②为别人的烦...

经常会听到一些家长说自己的孩子很难管教，是麻烦制造者，说不得碰不得，一说就炸毛顶嘴，很是苦恼。这里有一些家庭教育的错误思路，您不妨看看是不是因为走进了家庭教育的误区，才导致教育没有效果呢。第一，不研究孩子，只想着怎么管孩子不问孩子是什么心情，什么感受，反正你没有达到我的预期就不行，我就要用我的那套办法，软硬兼施让你就范。这种方法在孩子小的时候，可能有效，但是随着孩子逐渐增大，会越来越不愿意屈...

3月14日，太谷职中学生处组织各班进行返校复学心理调适主题班会，目的是增强学生心理防疫意识，引导学生科学认识复学返校会出现的心理波动，提高学生心理调节能力，帮助学生做好心理防护，积极调适自身状态，让学生顺利融入学校正常秩序中。班会中，各班班主任利用多媒体手段，向同学们讲述复课返校可能出现的一些心理表现；利用分享和讨论环节，帮助同学们将心中的烦闷倾诉出来，将温暖的时刻的感恩之情表达出来。最后一...

疫情之下，学生的学习和生活受到直接影响。停课不停学，帮助学生调整好心态，做好心理辅导工作成为当务之急。我校积极响应区教科局的号召，进行线上心理辅导。3月2日我校组织全体师生线上观看教科局组织录制的线上心理讲座《疫情期间行为管理》和《为心赋能，共抗疫情》，收看师生3726人，撰写心得体会55篇。讲座中太谷中学董雪婷老师提出了疫情下的三点建议——“一分一周，一仪式；一文一理，一半日；一操一伸，一...

按照《晋中市太谷区教育科技局关于做好疫情防控期间学生心理健康教育和心理危机干预工作的通知》（太教基〔2022〕5号）要求，为做好疫情防控期间我校学生心理健康教育和心理辅导工作，预防学生中可能出现的疫情心理危机事件，保障校园稳定，太谷职中心理健康教育中心开展了一系列工作。一、提高站位及时行动，宣传心理健康知识通过微信群、公众号、视频号发布文章、短视频宣传心理抗疫知识，帮助师生、家长稳定情绪，戴...

有些人因为疫情出现了不同程度的情绪困扰，以及精神上的痛苦、焦虑、和恐惧。我们该如何缓解这些变化给我们带来的困扰？1.接纳改变疫情的持续存在会令我们处在“应激”的状态里，而上述的改变都是我们应激的表现。我们在疫情中会发生这些变化，都是正常的，这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，而不是意味着我们是脆弱的、有错的。我们在疫情中发生的这些改变，能帮助我们动员全身的能量，以一个...

“新冠肺炎”可防可控，但前提是我们要防要控。这些天，我们已经看到了各种医学上预防病毒的方法。但随着病毒在肆虐，城在封，群体活动在禁止，信息不透明且延迟……我们的心弦也在不停地被重重敲击。那么该如何防控心理上的“疫情”呢？首先我们要了解人们在压力中会发生哪些变化？疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激（Stress）指的是当一个生命...

2022 年2月20日凌晨，我区5名呼和浩特返谷人员初检结果为阳性，市、区、校三级疫情防控工作领导小组迅速启动应急响应，开展应急处置工作。按照《晋中市太谷区教育科技局关于做好疫情防控期间学生心理健康教育和心理危机干预工作的通知》（太教基〔2022〕5号）要求，为做好疫情防控期间我校学生心理健康教育和心理辅导工作，预防学生中可能出现的疫情心理危机事件，保障校园稳定，我校心理健康教育中心特制定如...

对同学中出现的心理问题，心理委员应该视问题的轻重缓急采取不同的处理方法。一般有以下处理的原则和方法：（一）感情支持和关心不论是对有心理不适、心理障碍还是经历心理危机的同学，心理委员都应该给与同学以感情支持和关心。对这些学生来说，来自同学的支持是一种非常重要的资源，是克服心理不适、战胜心理障碍、度过心理危机不可或缺的力量。（二）情绪疏导和建议这一原则和方法适用于心理不适。心理委员如果发现同学出...

（一）全身心地投入倾听要通过观察说话者的动作、表情、身姿等非语言信息来全面理解他的语言信息，同时要把说话者所生活的社会环境也联系起来。（二）掌握倾听言语技巧在倾听过程中，可以要求对方补充说明，或对不清楚的地方进行提问。也可以通过复述对方的内容，阐述自己的理解，来表明你确实在认真听对方言。回答对方时要明确，直截了当。多描述少评论，比如“我同意你的想法”、 “我理解你的心情”等可以多用，否定或评...

（一）尊重班级心理委员首先要对自己的工作正确定位，他和普通班级干部一样，是为同学服务的，而不是管理者。在这个定位基础上，对每一位同学所持的价值观、人格和权益，采取接纳、关注、爱护的方式，是有效帮助同学的基础。只有先尊重班级同学，才可以给大家一种安全、温暖的感觉，这样的感觉可以最大限度的让同学表达自己。（二）真诚在帮助同学的过程中，心理委员要以“真正的我”出现，不 带假面具，不是管理者，也不是...

根据我国学校现状和学生心理生活实际，学生的心理问题一般可分为心理困扰、心理障碍和心理疾病三个层次。（一）心理困扰心理困扰是比较轻微而又极其普遍的心理问题，主要与一个人的不良态度、不良习惯、不良行为倾向与不良生活方式有关。如自卑、骄傲、虚荣、多疑、自我中心、说谎、怯场、懒散、逆反、烦躁、任性、厌学、畏难、多愁善感等。心理困扰是每一个人都不同程度、不同角度地存有的心理问题，几乎每个学生都或多或少...

不少同学意识到自己可能有心理困扰时，会产生了主动求助的愿望。但不少人对心理咨询的认识仍有一定的局限性，甚至产生了一些曲解，使心理问题不能较好地得到解决。（一）心理问题≠精神病心理咨询在我国是一门起步较晚的新兴学科，人们对它有一种神秘感。来访者通常都是左顾右盼、鼓足了勇气才走进诊室，在咨询师反复保证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了很大圈子，才把真实的情况暴露出来。因为在许多人眼里，来咨询的人很可能有...

青春期是我们人生中最美好的时期，在这段时期里我们迅速成长，同时周围的环境也在发生诸多变化，比如交友、升学、离家或未来发展抉择。对很多人来说，这些都是令人兴奋的时刻，然而，这也是充满压力和挑战的时期。2021年世界精神卫生日主题为“青春之心灵青春之少年”，旨在通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力;协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情...

1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为 ：“ 健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满（well-being）的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”这表明，只注意生理健康是不够的，还必须注重心理健康，这样才能增强身心适应能力。作为班级心理委员，我们有必要了解学生心理健康的基本判断标准，以此作为对照。标准如下：（一）人格完整人格完整就是指有健全统一的人格，即表现在能...

由于心理委员从事工作的特殊性，在进行具体工作时应该有别于其他班级干部，因此心理委员必须遵守一定的工作原则。主要涉及以下四个方面：（一）坚持保密原则心理委员对自己所从事的工作必须严格遵守保密的原则。对自己所接触的同学隐私不得向亲戚、同学或朋友泄露，在特殊情况可以向心理辅导老师请教。为来访者保密是心理辅导人员必备的职业道德，遵循保密原则是心理委员的工作第一原则。但是，坚持保密原则也有其一定的适应...

（一）宣传与教育在班上组织各种形式的心理健康知识的宣传普及工作，创设 良好的班级心理环境，消除身边同学对心理的误解，定期在班上 开展一些有关心理健康的活动，并作好相应记录和总结；（二）培训与学习准时参加心理咨询室和心晴社定期召开的例会和培训，不断 充实提高自己的心理学知识，以提高自己的心理服务和心理教育能力。（三）疏导与关怀对有心理困惑的同学能做到及时发现， 可适当沟通、给与支持、耐心开导，...