逐梦无悔 自信迎考—2020高考考前心理讲座

为帮助我系高三年级学生调适考前情绪状态，以积极良好的心态迎接高考，于6月5日上午10:00在图书楼三楼会议室举办了以“逐梦无悔 自信迎考”为主题的高考考前心理讲座，全体机电系、综合系高三学生参与，由机电系武忠丽主任主持本次会议。

讲座开始，李宪忠主任以《青春是用来奋斗的》为主题作动员讲话，用四句话：理想目标、刻苦用功、只争朝夕、良好心态激励同学们用青春的奋斗创造高考的辉煌；接着由心理健康中心宋华锋老师开始了讲座，一开场，宋老师用问好、按摩操等互动游戏来帮助学生放松及调整状态，接着通过简单测试，让同学们明白紧张的心态是普遍存在的、正常的，让同学们感受到自己能够被理解，被接纳。紧接着介绍了几种具体有效的减压方法，比如：转移减压法、心理暗示法、减压呼吸操等，帮助化解同学们的心理负担，鼓励大家回归常态，本次讲座在一首《倔强》合唱中结束。最后由综合系主任李宝及机电系主任武忠丽主任分别进行了总结发言。

本次讲座有效地缓解了学生的考前焦虑，帮助学生正视高考，树立高考必胜的信念，掌握了心理调节方法，将以更好的状态复习备考，迎接即将到来的高考。同学们群情激昂，信心百倍，表示将要坚持拼搏，迎接胜利！

李宪忠主任做动员讲话

宋华锋老师进行讲座

学生在积极互动

学生正在做心理按摩操

李宝主任做总结发言

武忠丽主任做总结发言